8 JENIS KACANG-KACANGAN YANG PAS BUAT CAMILAN SEHAT - prague cafe madiun

8 JENIS KACANG-KACANGAN YANG PAS BUAT CAMILAN SEHAT


photoby:bobo-grid.id


Berikut jenis kacang-kacangan yang menjadi camilan sehat :

1. Roasted Kedelai

Kacang dikenal sebagai jenis makanan yang mengandung protein. Khususnya kedelai. Dalam seperempat cangkir kedelai, ada sekitar 15 gram protein. Apa presentasi terbaik dari kedelai adalah dengan memasak.

2. almond

Almond adalah salah satu jenis yang paling populer dari kacang karena mengandung nutrisi penting, termasuk serat, vitamin E, mangan dan magnesium. tingkat protein dalam almond hingga 6 gram per 1 ons.

3. kacang edamame

kacang edamame melekat diet sehat. Memang, kacang ini kaya protein dan amino esensial asam kebutuhan tubuh untuk membangun otot.

4. gandum

Gandum juga termasuk makanan sehat karena banyak mengandung serat sehat, magnesium, mangan, vitamin B1 dan nutrisi lainnya. Tingkat protein yang terkandung dalam gandum mentah adalah 13 gram dan 303 kalori.

5. spirulina

Mungkin nama-nama aneh di telinga Anda. Namun, orang sering menyebut sebagai spirulina ganggang hijau. makanan ini mengandung protein. Bahkan spirulina yang telah dipotong-potong kecil dan makanan kering dapat menjadi alternatif untuk telur.

Mengapa Spirulina mengandung 8 gram protein dalam 40 kalori. Cara makan mereka adalah untuk mencampurnya dengan salad.

6. biji labu kering

Ketika makan biji labu biasanya dibuang dan hanya memakan daging buah. Dan itu salah, biji labu juga banyak keuntungan, terutama jika dikeringkan. Secangkir kecil biji labu kering mengandung 10 gram protein.

7. Buncis

Masih pada jenis makanan yang mengandung protein kacang-kacangan, buncis juga bisa menjadi alternatif. Kelontong memiliki kandungan protein yang sangat tinggi dan dapat merangsang tubuh untuk memproduksi hormon penekan rasa lapar, cholecystokinin.

Selain itu, makan kacang di terautur mampu mengurangi peradangan usus karena gula. Jadi makanan yang dikonsumsi sangat cocok untuk penderita diabetes.

8. Flaxseed

Adalah biji rami makanan Anda bisa makan sebanyak sereal. makanan ini mengandung 6,3 gram protein dalam dua sendok makan saja.

Makanan yang mengandung protein rami juga mendaftarkan asam alfa-linolenat, yang merupakan sumber utama omega-3 asam lemak.

9. Chickpeas (kacang Arab)

makanan yang mengandung protein lainnya adalah buncis. Hal ini tidak hanya kaya akan protein, tetapi juga nutrisi sehat yang dapat merangsang tubuh untuk menghasilkan penekanan kelaparan hormon cholecystokinin.

Jadi makan secara teratur Anda menghindari makan berlebihan kebiasaan. Selanjutnya, buncis juga diyakini mengurangi peradangan usus karena konsumsi gula.

#prague #madiunhits #kulinermadiun #kulinerponorogo #kulinerngawi #praguecateringmadiun #cateringmadiun #madiunkuliner #madiunmakan #madiunfoodies #exploremadiun #madiunfood #madiunnongkrong #wisatakulinermadiun #wisatamadiun #nongkrongmadiun #foodporn #westernfood #masakannusantara #medhioenae
#reservasi #praguecoffeeandeatery #ricebowl